こんばんは。かなまるです。 本日はダイエットネタ。 妻の目標体重 ダイエットの方法について 1、食事管理 糖質制限 低ＧＩ中心の食事 2、筋力アップ 3、有酸素運動による脂肪の燃焼 始めに取りかかる内容について 私には同い年の妻がいます。昨年入籍をして…

こんばんは。最近調子がめっぽう良いかなまるです。 私は3月24日に行われる佐倉朝日健康マラソンに向けて、苦手な寒さに耐えながらトレーニングをしています。 今週の感覚では、フルマラソン2時間45分。10km31分30秒くらいでは走れそう。あくまでも感覚なの…

あけましておめでとうございます。今年のお正月は餅をしこたま食べたかなまるです。太った 私は3月24日に行われる佐倉朝日健康マラソンに向けて、苦手な寒さに耐えながらトレーニングをしています。 2019年1月の段階での実力は、フルマラソン2時間51分。10km…