こんばんは。かなまるです。 本日はダイエットネタ。 妻の目標体重 ダイエットの方法について 1、食事管理 糖質制限 低ＧＩ中心の食事 2、筋力アップ 3、有酸素運動による脂肪の燃焼 始めに取りかかる内容について 私には同い年の妻がいます。昨年入籍をして…

こんばんは。最近調子がめっぽう良いかなまるです。 私は3月24日に行われる佐倉朝日健康マラソンに向けて、苦手な寒さに耐えながらトレーニングをしています。 今週の感覚では、フルマラソン2時間45分。10km31分30秒くらいでは走れそう。あくまでも感覚なの…

あけましておめでとうございます。今年のお正月は餅をしこたま食べたかなまるです。太った 私は3月24日に行われる佐倉朝日健康マラソンに向けて、苦手な寒さに耐えながらトレーニングをしています。 2019年1月の段階での実力は、フルマラソン2時間51分。10km…

今年も残すところあと1日。年末年始は何の番組を録画しよう。悩みに悩んでいるかなまるです。 私は3月24日に行われる佐倉朝日健康マラソンに向けて、苦手な寒さに耐えながらトレーニングをしています。 現在の実力は、フルマラソン2時間51分。10km32分です。…

皆さんお疲れ様です。最近二日酔い率の高いかなまるです。 2018年も残すところ8日となりました。疲れもピークとなってきているのではないでしょうか？ 私は3月24日に行われる佐倉朝日健康マラソンに向けて、冬休みに怪我をせずに走るために言うことを聞かな…

寒さに弱いかなまるです。 忘年会シーズン本格化してきましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 私もお酒を飲むのは大好きですが、3月24日に行われる佐倉朝日健康マラソンに向けてお酒と寒さを我慢しながらトレーニングをしています。 今週行ったトレーニング …

最近帰りの遅いかなまるです。 社会人になると毎日毎日夜遅くまで仕事。家に帰って走るのはとても強い意志がないと厳しいです。私は意志が弱いので帰ったらすぐに寝てしまいます。 そんな中でも、市民ランナーとしてフルマラソンで良い成績やタイムを残して…

栃木県大田原市で行われた第31回大田原マラソンに出場してきました。 キャッチコピーは「制限時間4H、自己への挑戦状！」なんと気合の入った大会でしょう... フルマラソンの部と10㎞の部がありましたが、私は今回サブスリーを目指してフルマラソンに挑戦して…

ランニング歴15年。 中学1年生の時から本格的に陸上競技を始め、実業団まで続けました。 現在は競技を引退し、SEとして新たな道を歩んでいます。 ランニングプロフィール 中学時代は1500ｍと3000ｍを専門にしていました。 乱れた食生活と生活習慣から体調を…